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秋季泡脚养生需要注意什么|假猪耳朵

作者:合肥瑶海区海美电器服务部 来源:www.an128l.com 未知发布时间:2015-11-26 09:56:30
秋1b53b3c5256d91100d6f135e0d00c01<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">a67</a>dbcf68a57906dcb0ec480e7e85泡脚养生需要注意什么

  秋季凉意已浓,养生保健提上了很多人的日程。其中泡脚是最简单,也是颇有成果的保健方法。秋季应该怎么泡脚,又有哪些注意事项呢?

  秋季泡脚有什么好处?

  1、调整血压

  中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的足浴终止点,踝节以下就有六十多个穴位。

  采用中药泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺一般采用外用中药法效果比较好。

  2、改善血液循环

  足浴可以改善足部的血液循环。水温热作,可扩张足部血管,增皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双7bda0a8b7e976bb7b8fccd28194d67e730-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

  3、促进新陈代谢

  足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。

  4、消除疲劳

  足浴的最大作用就消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

  5、改善睡眠

  足浴可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳d7a4cc73f172f8cb896b6cbf6d56d33e人处于休息状态从而改善睡眠。

  从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。例如,我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后,就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区,还能起到通便的效果。此外,泡脚使血液循环加快,让人出汗,不仅能解除疲劳,还能使某些毒素随着汗液排出,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分快速地被吸收,进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

  什么时间泡脚好?

  秋季泡脚最好在晚间9:00~10:00这个时间段泡脚,时间不宜过长(15~20分钟即可)。体弱及年老者泡脚时间应短些,微微出汗为度,出汗过多易致虚脱。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

  上班族早上泡脚精充沛!早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

  泡脚的最佳水温在40至50摄氏度,要求热而不烫,用脚去感受温度。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要2b013a33581b085731998d0fe8488fa3官供血不足,对身体不利。糖尿病患者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤,甚至引发常严重的后果。

  秋季泡脚有哪些注意事项?

  也e9c59d3699670a0d21e6d44c5da3ea2c所有人都适合泡脚。像热性,主要表现为易上火、便秘、怕热、口舌生疮、小便赤黄等,不适合泡脚,否则a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db火上浇油。

  饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致养缺乏。因此,最好饭后1小时再泡脚。

  童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从9b0da532d5342a7fadb70034cd32c5da时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给640002b80db92ef177ae88757ddcef9e4cd22e6e36ad52a27ec95c4e148a3洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。

  还需要注意,对温度应迟钝者(应控制好温度,避免烫伤),就不适合泡脚哦。各位在进行秋季泡脚保健的时候,定要注意。


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