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中医降血脂:小验方、穴位方、运动方三管齐下

作者:合肥瑶海区海美电器服务部 来源:www.an128l.com 未知发布时间:2019-02-26 15:41:42
中医降血脂:小验方、穴位方、运动方三管齐下

我们传统中医中是没有高血脂这一称谓的,但是其症状见于“眩晕、中风、脑痹”等病症中,属“痰浊”、“痰痹”的范畴。中医认为,高血脂是因为机体脏腑功能失调、脂肪代谢失调而致,主要致病因素就是痰浊。所以,中医治疗高血脂,就要宽胸化痰。

小验方

验方1:疏肝理气代茶饮

首先给大家推荐一道简单美味的茶饮。配方是玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各等份。

制法与服法:把上面这些药切碎,共同研成粗末,用滤泡纸袋分装,每袋3~5克。每天1小袋,放在茶杯中,用沸水冲泡10分钟后,代茶饮服就可以了。

功效:宽胸理气,利湿化痰,降脂减肥。这种茶对于中医辨证为痰湿型(脾虚湿阻)的高血脂疗效最为理想。

举例:有一位女性患者,刚四十出头,身高一米六,但是体重却有80多公斤,她属于典型的三高,因此产生的相应症状也很多。她为自己的疾病烦恼不已,请中医给她开一些中药调理。专家向她推荐了这个方子,她坚持每天饮用,并且还把此前不健康的零食改成了陈皮梅、橙皮条等。几个月下来,她的体重明显减轻,血脂异常和高血压也都得到了较为明显的改善。

验方2:脾肾同调降血脂

取制首乌15克、黄芪12克、陈皮6克、苍术6克、丹参15克、赤芍10克、地龙12克、山楂15克。

制法与服法:以上这些药每天1剂水煎,分早晚2次口服。3个月为1疗程。

原理:久病或肥胖嗜食油腻的人,一般都是气虚阳亏,血滞脉涩,津液运化失职,导致痰聚瘀生。由于脾、肾是形成痰浊瘀阻的主要脏腑,所以中医在治疗痰浊瘀阻的同时会注重调理脾肾,因此就有了上面的方子。

验方3:活血滋阴祛浊降血脂

取草决明30g、丹参15g、白芍20g、枸杞子15g、熟地黄30g、何首乌30g、桑寄子15g、郁金15g、泽泻12g、白蔻仁10g、山楂30g。

制法与服法:水煎2次,兑成450ml,分两次温服,每天1剂。

原理:草决明、白芍、枸杞子、熟地黄、桑寄子滋养肝肾;泽泻清热渗湿祛浊;山楂、白蔻仁健胃消食,丹参、郁金、何首乌活血散瘀、滋补肝肾,把这些药放在一起,就有了健脾渗湿、活血祛浊的功效。

温馨提醒:这些汤药材料很常见,一般药店都可以买到,也不需要特殊的熬制方法,只要有一个能煎药的地方就可以了。不过,中医讲究对症施治,出于安全和有效的考虑,大家在使用之前要咨询医生。

穴位方

丰隆穴和承山穴是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。丰隆穴位于人体小腿的前外侧,外踝尖上八寸处。承山穴位于人体的小腿后侧正中,取穴时应采用俯卧的姿势,当伸直小腿时,小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

运动方

运动的确是降血脂最好的方式,运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动,坚持下去才有用。

科学研究表明,较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停,由于人体自身的调节功能,导致身体吸收率大大提高,储存能量增加,不仅不利于血脂状况的改善,可能还会使血脂升高。

而且,运动要有一定的频率,每周3~4次,每次1~1.5小时,坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间,最有效的方法是定下时间表,坚持下去就会取得良好效果。

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